日常生活中，很多人特别喜欢吃小米粥。小米粥有养胃的功效，那么小米粥什么时候吃*好?晚上吃小米粥好吗?南瓜小米粥怎么做好吃?下面我们一去来了解下吧！
小米粥什么时候吃*好
早晚喝粥都是比较好的，但是还是要注意膳食平衡，不要只吃一样食物。
晚上吃小米粥好吗?
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏*辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时进入*佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水*交泰之际，称为“合阴”，是**中阴气*重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。
提高睡眠质量有四**宝。*先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果*好。因为这个时候休息，*能养阴，睡眠效果*好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率*好。
还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，*好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
南瓜小米粥的做法做法一
1、将南瓜去皮，在切成立方体。
2、放入锅里，加水盖上盖子，煮5-7分钟左右，即可熟了。
3、将小米与大米，淘洗干净后置于碗中，用清水浸泡1小时左右(浸泡是为了节省煮粥的时间，但是赶时间的话，可不用浸泡，直接加水煮就可以，但相对煮的时间要长些);
4、将米加入煮好南瓜汤的锅内。
5、大*煮开，确保米不硬。
6、打开盖子，倒入一半牛奶小*慢熬20分钟左右，期间要经常搅拌搅拌，使南瓜、米能熬煮得均匀且不粘锅。然后加入盐和糖，*后倒入剩余的另一半牛奶。
7、粥煮熟后关*，并盖好盖子。粥不能多，因为粥在焖的过程中，会一直吸收牛奶的，焖在20-30分钟左右即可。
做法二
1、将南瓜皮切去，再切成薄片。小米洗净，浸泡一小时。
2、高压锅中加入5倍的清水，水开后，将小米、南瓜倒入，盖上锅盖，大*煮开。(如果赶时间的话，用高压锅煮粥较迅速，但是有时间的话，还是用砂煲煮更香些)。
3、转小*，再压制10-15分钟即可。
4、可加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
