现在已经到夏天了，很多水果都开始上市了，都说当季的蔬菜水果是*有营养的食物，随着夏季的到来天气慢慢变热要多吃清凉排毒的食物，那么6月哪些水果上市?6月份时令蔬果有哪些呢?
6月份有哪些当季时令蔬果?
6月份采收的蔬菜有：黄瓜、南瓜、笋瓜、瓠瓜、苦瓜、丝瓜、菜瓜和梢瓜、西瓜、甜瓜、番茄、辣椒、茄子、莴笋、苋菜、蕹菜、落葵、豇豆、菜豆、马铃薯、萝卜、甘蓝、小白菜、茭白、薤头、金针菜等。
西红柿
夏季是西红柿上市的季节，很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，西红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动。而且西红柿能预防及改善各种身体疾病的同时，还能消脂排毒，是很多人都喜欢的减肥佳品。
苦瓜
夏天天热，人很容易上*。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是*适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻*的功能。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越高。
圆白菜
圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及***的功效。圆白菜富含叶酸，而叶酸对*幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
冬瓜
夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降*去燥，而且还有不少食疗作用。中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解*，是非常好的消暑圣品。而且，冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强。
茄子
夏季也是茄子上市的季节，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。
芹菜
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。
6月份适合吃什么当季水果
香瓜
香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。中医认为，香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
油桃
油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力的作用。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
杨梅
杨梅有解毒祛寒的功效，可与西瓜媲美。着**药家李时珍在《**纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，此外，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。
樱桃
6月中旬至6月30日正常采摘时间。樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用，让肌肤真正细腻、有弹性。另外，樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成，让气色红润有光泽，爱美的女孩们要多吃哦。
六月份吃什么水果好
1、西瓜
到六月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，却几乎包含了人体所需的营养成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克维生素A、0.05毫克维生素B1，10.05克维生素B2，0.04克维生素B6。在炎热的夏天，吃一块冰镇的西瓜，不仅甜美，而且还能防暑降温，而且，西瓜的价格也是永远追不上那些看起来很名贵的水果，是穷人和富人都可以尽情享用的水果。
2、哈密瓜
哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
3、菠萝
菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻之功。菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。
4、*龙果
*龙果是一种生长在热带地区的一种水果，原产自印度尼西亚等国家，随后传入到我国，*龙果的功效与作用益处很多，是人们*喜爱的一种夏季水果了，*龙果肉质鲜美，甜甜的味道，很多人都喜欢吃，多吃*龙果可以美白肌肤，*疗便秘，增强胃动力。
